بقلم / عبير بنت صالح الصقعبي
حين تكشف التصرفات ما تخفيه الأرواح
الصحة النفسية ليست مجرد غياب الاضطرابات بل هي حالة من التوازن الداخلي تجعل الإنسان قادرًا على فهم ذاته وإدارة مشاعره والتعامل مع ضغوط الحياة بوعي ومرونة ومن هنا يأتي التحليل السلوكي كأداة مهمة لفهم الإنسان من خلال أفعاله وردود أفعاله وطريقة تعامله مع نفسه والآخرين .
السلوك غالبًا لا يكون عشوائيًا بل هو رسالة تحمل خلفها مشاعر وأفكار وتجارب سابقة فالشخص الذي يغضب بسرعة قد لا يكون ضعيفًا في التحكم بل قد يكون يحمل ضغوطًا مكبوتة لم يجد لها طريقًا للتعبير والشخص الذي ينعزل عن الآخرين قد لا يكرههم بل ربما يحاول حماية نفسه من ألم أو خيبة أو شعور بعدم الفهم .
يُظهر التحليل السلوكي أن الإنسان قد يتبنى بعض العادات كوسائل دفاعية فالبعض يخفي حزنه خلف الضحك المستمر والبعض يظهر القوة لأنه يخشى أن يُرى ضعيفًا والبعض يسعى لإرضاء الجميع لأنه يبحث عن القبول والتقدير فهم هذه الأنماط يساعد على التعامل مع جذور المشكلة بدل الاكتفاء بمظاهرها .
كما أن الصحة النفسية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بطريقة التفكير فالأفكار السلبية المتكررة قد تتحول إلى سلوكيات تؤثر على حياة الإنسان وعلاقاته لذلك فإن تغيير السلوك يبدأ غالبًا من تغيير النظرة الداخلية للذات والحياة.
ومن أهم مؤشرات الصحة النفسية الجيدة:
القدرة على التعبير عن المشاعر تقبل الأخطاء وضع حدود صحية مع الآخرين طلب الدعم عند الحاجة وعدم ربط قيمة الإنسان برأي المجتمع أو توقعاته
في النهاية قراءة السلوك ليست حكمًا على الأشخاص بل محاولة لفهمهم فالإنسان قد يخفي خلف تصرف واحد قصة طويلة من المشاعر والتجارب وكلما زاد وعي الإنسان بذاته أصبح أكثر قدرة على بناء حياة متوازنة وأكثر سلامًا مع نفسه ومع من حوله
فالصحة النفسية ليست أن لا نتألم بل أن نعرف كيف نفهم ألمنا ونتعامل معه بطريقة تمنحنا قوة ونضجًا..