منصور نظام الدين: جدة:-

أكد طبيب الروماتيزم وهشاشة العظام الدكتور ضياء حسين :أن مشاكل استخدام الأجهزة التقنية لساعات طويلة لم تقتصر على الرقبة والظهر والصداع وغيرها ، بل شملت أهم نعمة منحها الله سبحانه وتعالى للبشر وهي نعمة النظر التي يدير من خلالها الإنسان كل أمور ومهام حياته ، موضحا أن بداية التأثير السلبي للتقنيات تكون من العينين لكونهما تتعرضان لإجهاد كبير وجفاف وما يترتب على ذلك من أعراض أخرى.

وقال إن اليوم العالمي للإبصار الذي يصادف التاسع من أكتوبر كل عام، يمثل مناسبة عالمية تهدف إلى رفع الوعي بأهمية صحة العيون وضرورة الوقاية من أمراضها، لما تمثله حاسة البصر من قيمة لا تقدر بثمن في حياة الإنسان ، مبينا أن هذا اليوم يأتي لتذكير المجتمعات كافة بأهمية الكشف المبكر، وتبني الممارسات الصحية التي تحافظ على النظر وتحد من تفاقم أمراض العيون المنتشرة.

وأشار إلى أن تزايد استخدام التقنيات الحديثة والأجهزة الذكية بات يشكل تحديًا حقيقيًا أمام صحة البصر، إذ إن الإفراط في الجلوس أمام الشاشات لفترات طويلة يؤدي إلى إجهاد العين وجفافها وضعف النظر على المدى الطويل، خاصة في ظل الإضاءة غير المناسبة أو المسافات القريبة التي يحدق فيها المستخدمون باستمرار.

ونبه إلى أن صحة الأطفال أصبحت أيضا مهددة في ظل تزايد ساعات الجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية والألعاب الرقمية، حيث يعاني كثير من الأطفال من قصر النظر المبكر ومشكلات في التركيز البصري نتيجة قلة الحركة والتعرض المستمر للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات.

ويوجّه د.ضياء مجموعة من النصائح الصحية للمجتمع للحفاظ على سلامة العيون،

من أبرزها: تجنب النظر للشاشات لفترات طويلة وتطبيق قاعدة (20-20-20)؛ أي إراحة العين كل 20 دقيقة بالنظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية ، والمحافظة على الإضاءة الجيدة أثناء القراءة أو استخدام الأجهزة ، والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (A) ومضادات الأكسدة ، ارتداء النظارات الواقية عند التعرض للشمس أو أثناء ممارسة الأنشطة التي قد تؤذي العين ، والحرص على إجراء فحص دوري للعينين مرة واحدة على الأقل سنويًا.

وختم د.ضياء حديثه بالتأكيد على أن العين مرآة الصحة العامة، والعناية بها مسؤولية مشتركة تبدأ من الوعي وتنتهي بالممارسة الصحيحة، مشيرًا إلى أن تعزيز ثقافة الفحص المبكر، والتعامل الواعي مع التقنيات الحديثة، يمثلان ركيزة أساسية للحد من أمراض العيون وضمان رؤية صحية لمستقبل الجميع والأجيال القادمة.