جدة – ماهر عبدالوهاب
كشف طبيب الروماتيزم وهشاشة العظام الدكتور ضياء حسين، أن زيادة حمض اليوريك في الجسم يعتبر من المشكلات الصحية التي يستهين بها البعض، رغم أن الدراسات الطبية العالمية الحديثة أثبتت ارتباطه بعدة أمراض مزمنة، إذ إن حمض اليوريك مادة ينتجها الجسم بشكل طبيعي نتيجة تكسير مركبات البيورينات الموجودة في بعض الأطعمة ، وعند فشل الكلى في التخلص من الكمية الزائدة، ترتفع نسبته في الدم، ليبدأ في التبلور والترسب داخل المفاصل والأنسجة.
وأضاف أن الأعراض تشمل آلام مفصلية حادة ومفاجئة ، تورم واحمرار وسخونة في المفصل ، صعوبة الحركة والتيبّس ، وفي بعض الحالات، حصوات الكلى أو اضطراب وظائفها ، موضحا أن دراسة نشرت في مجلة The Lancet أكدت أن ارتفاع حمض اليوريك لا يرتبط فقط بالنقرس، بل يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم ، فيما أثبتت دراسة طويلة المدى أجريت في اليابان على عشرات الآلاف من المشاركين أن الالتزام بنمط غذائي صحي خفّض مستويات حمض اليوريك بشكل ملحوظ دون تدخل دوائي ، بالإضافة إلى ذلك بينت دراسة صادرة عن Mayo Clinic أن نحو 20% من المصابين بارتفاع حمض اليوريك لا تظهر لديهم أعراض في المراحل الأولى، ما يجعل التحكم الغذائي ضرورة حتى في غياب الألم.
وأشار د.ضياء إلى أن الجمعية الأمريكية لأمراض الكلى حذرت في دراسة علمية من أن الارتفاع المزمن لحمض اليوريك قد يؤدي إلى حصوات الكلى، بل ويساهم في تدهور وظائفها على المدى الطويل ، في المقابل أوضحت دراسة أوروبية نشرت في مجلة Pediatric Nephrology أن المشروبات المحلاة والسمنة المبكرة ترفع حمض اليوريك لدى الأطفال، ما قد يؤثر على صحة القلب والكلى مستقبلا.
وحول أفضل الطرق الطبيعية والصحية لمواجهة حمض اليوريك قال :
ينصح عادة بالإكثار من شرب الماء للمساعدة في طرد حمض اليوريك ، الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة ، ممارسة الرياضة بانتظام ، الإكثار من الخضراوات والفواكه ، التقليل من السكريات والمشروبات الغازية.
وعن سؤال: هل هناك أطعمة تزيد من حمض اليوريك؟ أجاب د.ضياء:
تناول الاطعمة الغنية بالبيورينات تعتبر المحفز الرئيسي لارتفاع حمض اليوريك مثل اللحوم الحمراء وبعض الماكولات البحريه
وبعض الاطعمة الدسمة والمقلية والفركتوز والمشروبات المحلاة والكحول.
وختم د.ضياء حديثه بقوله :
إن المراحل المبكرة من ارتفاع حمض اليوريك التي تكتشف عن طريق تحليل الدم ممكن أن نداريها بالحمية ونمط الحياة الصحي ، ولكن المراحل المتقدمة التي تشمل النوبات المتكررة و تآكل المفصل عندها لايمكن تجاهل الدواء ، ولكن بشكل عام هناك بعض النصائح الصحية الوقائية وهي : شرب 2–3 لترات من الماء يوميًا ، الالتزام بنظام غذائي متوازن ، التقليل من تناول اللحوم والمقليات ، تجنب الإفراط في شرب المشروبات السكرية والغازية ، والحرص على ممارسة الرياضة بانتظام ، تجنب الأطعمة الدسمة ليلًا ، الحفاظ على الميكروبيوم المعوي ، فالتوازن البكتيري في الجهاز الهضمي يساعد الأمعاء على تكسير البيورينات قبل دخولها مجرى الدم ، فالوقاية تبدأ من نمط الحياة قبل الوصول إلى مرحلة العلاج الدوائي.
