سلمي
المستشار الدكتور خالد السلامي
8/4/2026
ليس كل الضجيج يُسمع، وليس كل ما يثقل الإنسان يأتي من الخارج. هناك نوع آخر من الضجيج، أكثر هدوءًا، وأكثر تعقيدًا، لا يُدرك بالحواس، بل يُعاش في الداخل. ضجيج لا يرتطم بالجدران، ولا يتردد صداه في الفراغ، لكنه يملأ المساحة النفسية بالكامل حتى يكاد يطغى على كل شيء.
قد يجد الإنسان نفسه في مكان هادئ تمامًا، بعيد عن الفوضى، بلا أصوات مزعجة، بلا إزعاج حقيقي… ومع ذلك يشعر بثقل داخلي لا يمكن تجاهله. إحساس مبهم، غير محدد، لكنه حاضر بقوة. كأن هناك حركة مستمرة داخل العقل، لا تتوقف، ولا تهدأ، ولا تمنح صاحبها فرصة للسكينة الكاملة.
هذا الضجيج لا يأتي على شكل فكرة واحدة واضحة، بل هو تداخل مستمر لعدة طبقات: أفكار قديمة لم تُحسم، مواقف لم تُغلق، حوارات لم تكتمل، وأسئلة لم تجد طريقها للإجابة. كل ذلك يتحرك في الداخل دون ترتيب، وكأن العقل يعمل دون نظام إيقاف.
في كثير من الأحيان، لا يكون هذا الضجيج مرتبطًا بحزن واضح أو مشكلة كبيرة. بل قد يظهر في أكثر الأيام عادية، في لحظات لا يُفترض أن تكون ثقيلة. وهذا ما يجعله أكثر تعقيدًا؛ لأنه لا يمنح الإنسان سببًا واضحًا لما يشعر به، ولا يتيح له تبريرًا مقنعًا.
وهنا يبدأ الإرباك.
كيف يمكن أن تكون متعبًا دون سبب؟ كيف تشرح شعورًا لا يمكن تحديده؟ كيف تقول إنك لست بخير، دون أن تمتلك قصة واضحة تدعم هذا الشعور؟
في هذه الحالة، غالبًا ما يختار الإنسان الصمت. ليس لأنه لا يريد الحديث، بل لأنه لا يعرف كيف يبدأ. الكلمات تبدو غير كافية، أو غير دقيقة، أو ربما غير مفهومة للآخرين. فيتحول الضجيج الداخلي إلى تجربة فردية صامتة، لا يشاركها أحد.
من الخارج، يبدو كل شيء طبيعيًا.
الإنسان يؤدي دوره اليومي: يعمل، يتحدث، يبتسم، يتفاعل. لا شيء ملفت. لا شيء يدعو للقلق. لكنه في الداخل يعيش حالة مختلفة تمامًا. هناك تفكير زائد، مراجعة مستمرة لكل التفاصيل، تحليل لما قيل وما لم يُقل، واستحضار لمواقف انتهت منذ زمن.
هذا النوع من النشاط الداخلي المستمر يستهلك طاقة كبيرة، دون أن يظهر أثره بوضوح. ولذلك، يشعر الإنسان بالإرهاق دون أن يفهم السبب الحقيقي. هو ليس تعبًا جسديًا، ولا ضغطًا مباشرًا، بل نوع من الاستنزاف الصامت.
في كثير من الأحيان، يكون هذا الضجيج نتيجة “الاستمرار” أكثر من كونه نتيجة “حدث”.
الاستمرار في التفكير، الاستمرار في التكيّف، الاستمرار في محاولة الفهم، الاستمرار في احتواء المشاعر. هذه العمليات، عندما تتراكم دون توقف حقيقي، تتحول إلى عبء غير مرئي.
ومع مرور الوقت، يصبح هذا النمط هو الحالة الطبيعية. لا يعود الإنسان يتذكر كيف يبدو الهدوء الداخلي الحقيقي، لأن الضجيج أصبح جزءًا من الإيقاع اليومي.
المفارقة أن الإنسان، في هذه الحالة، يبدأ بالبحث عن وسائل للهروب من هذا الضجيج. لكنه لا يهرب بطريقة مباشرة، بل يلجأ إلى أشكال بسيطة من الانشغال:
تصفح مستمر،
انشغال دائم،
حديث سطحي،
ملء الفراغ بأي شيء ممكن.
ليس لأن هذه الأشياء مهمة، بل لأنها تؤجل المواجهة.
لكن الضجيج لا يختفي.
هو فقط ينتظر.
يعود في أول لحظة هدوء حقيقي، في أول مساحة فارغة، في اللحظة التي يتوقف فيها التشتيت.
وهنا تظهر نقطة مهمة: نحن لا نخاف من الضجيج بقدر ما نخاف من مواجهته.
لأن المواجهة تعني التوقف، والتوقف يعني الإنصات، والإنصات يعني رؤية ما كنا نتجاهله. وهذا ليس دائمًا مريحًا.
لذلك، يصبح الهدوء نفسه مصدر قلق.
ليس لأنه سيء، بل لأنه يكشف.
لكن، ماذا لو لم يكن الهدف هو إيقاف هذا الضجيج؟
ماذا لو لم يكن المطلوب هو السيطرة عليه بالكامل، بل فهمه تدريجيًا؟
الضجيج الداخلي، في كثير من الأحيان، ليس عدوًا. هو إشارة. محاولة غير منظمة لفهم شيء أعمق. محاولة لترتيب ما لم يُرتب، أو معالجة ما تم تأجيله.
لكن المشكلة أنه لا يملك لغة واضحة.
التعامل مع هذا الضجيج لا يكون دائمًا بالحسم أو الحلول السريعة. أحيانًا، يكفي أن يتغير شكل العلاقة معه.
أن نكفّ عن مقاومته المستمرة،
أن نسمح له بالمرور دون تضخيم،
أن ندرك أن ليس كل فكرة تحتاج إجابة،
ولا كل شعور يحتاج تفسيرًا فوريًا.
هذا النوع من القبول لا يُنهي الضجيج فورًا، لكنه يخفف حدّته.
مع الوقت، يبدأ شيء مختلف في الحدوث.
ليس اختفاءً كاملًا للضجيج، بل تحوّلًا في طبيعته. يصبح أقل حدة، أقل إلحاحًا، وأقرب إلى الخلفية بدل أن يكون في الواجهة.
والسبب ليس أن كل شيء قد تم حله، بل لأن الإنسان لم يعد خائفًا منه كما كان.
الضجيج الداخلي بلا صوت ليس علامة خلل دائمًا.
أحيانًا، هو دليل على أن الإنسان يعيش بوعي، يفكر، يشعر، ويحاول فهم نفسه والعالم من حوله. لكنه يحتاج إلى توازن، إلى مساحات حقيقية من التوقف، إلى لحظات لا يُطلب فيها منه أن يكون منتجًا أو متماسكًا.
وفي النهاية،
ربما لا نحتاج أن نُسكت هذا الضجيج بالكامل،
بل أن نتعلم كيف نصغي له…
دون أن نغرق فيه،
ودون أن نهرب منه.
ويبقى السؤال قائمًا:
هل الضجيج في داخلنا مشكلة يجب حلها…
أم رسالة تنتظر أن نفهمها؟
