مستنبط ومنقول بتصرف د.عبدالله احمد بكري

في ظل الأحداث التي نعيشها يحتاج كبار السن الى توازن بين الدعم النفسي والعملي لأنهم أكثر تأثراً بالقلق والضغط. وهناك خطوات تساعد في حقيق دلك انطلاقة من القاعده الدهبيه النفسيه التي تسهم في هدا وهي

(الازمه تولد الخوف عند الإنسان ادا احس انه مجرد شخص متفرج وتعافيه يرجع ادا احس انه مشارك في حلها ولو بكلمه)

ولكي نحقق دلك عند الاباء والاجداد وكل كبار السن علينا ان نهتم بتطبيق ما يلي

1. الدعم النفسي والعاطفي

ويتحقق دلك من خلال الاستماع لهم في جلسات عائليه فكثيرا من كبار السن يخافون من العزلة وقت الأزمات. وعليه فالجلوس معهم ومشاركتهم الأخبار بطريقة مبسطة يخفف توترهم.

-طمأنتهم بالحقائق واهمية تجنب التهويل أو نقل الإشاعات. ومن الاهميه بمكان ان نوضح لهم إجراءات الدولة لحمايتهم، مثل ما صار وقت جائحة كورونا واعطائهم الأولوية لهم بالتطعيم والخدمات.

– الحفاظ على روتين: النوم، العباده ، الأكل في مواعيدها يجعلهم يحسون بالأمان والاستقرار.

2. الدعم الصحي

– المتابعه لحالتهم الصحيه والتأكد من توفر أدويتهم بكمية كافية، وحجز مواعيد لهم عن بُعد إذا صعب خروجهم.

– التقليل من تعرضهم للأخبار السلبية: فمناقشة الأخبار وبالدات السلبيه منها بوجودهم ترفع القلق لديهم فيكفي لهم متابعة نشرة واحدة يومياً من مصدر رسمي موثوق

– النشاط الخفيف: يجب ان نحرص على مزاولتهم المشي داخل البيت، أو حتى السوالف مع الأهل فدلك يحسن المزاج ويقلل هرمون التوتر.

3. الدعم الاجتماعي والمادي

– إشراكهم في اي قرار امر مهم لا عزلهم بحجة “حمايتهم”. شاورهم في الأمور اللي تخص البيت لكي يحسون بقيمتهم.

أشغال وقت فراغهم؛ وتبرز هنا اهميةالتقنية الحديثه المساعدة: مثل استخدام الجوال للتواصل المرئي مع الأحفاد،

– مع ضرورة التأكد بأن يكون لهم تواصل مع الأقارب القريبين لمعرفة احوالهم ويتفقدونهم لو صار طارئ.

*نقطة مهمة يجب ان اختتم بها مقالي هدا وهي انننا يجب ان ندرك ان كبار السن عندهم “حكمة التعامل مع الأزمات” من تجاربهم السابقة. ولدلك نجدهم يبعثون الطمأنينه في محيطهم فما عليك سوى إن تعطيهم مساحة يشاركون بخبرتهم، وهذا بحد ذاته علاج لهم.